Skip to main content
Blog高效生產科學

我如何一個禮拜看一本書?如何培養閱讀習慣?人人都可輕鬆學習的閱讀心法 3 大階段,一次公開!

閱讀習慣

我相信很多人的新年新希望裡面,會有「看更多書」這一條(有的舉一下手)。

有人目標每個月要看一本書,有人會直接訂個數字,一年要看完 20 本,甚至把書目都列出來了,也很積極地去報名了讀書會,希望用社群的力量督促自己看書。

但到了讀書會現場,才發現除了主持人以外,其他人都沒有看書,今年都快過了一半,才發現自己書單的第一本書連第一章都還沒看完。

明明知道閱讀對人生是如此的重要,卻總是沒辦法建立一個能持續下去的閱讀習慣(欸怎麼好像跟運動一樣)。

沒關係,不要灰心,你絕對不孤單,我也是過來人。

這篇文章我會來分享我這十幾年建立起來的閱讀技巧,希望能幫你建立起屬於自己的閱讀習慣,讓你看得更多,記得更牢。

如果要挑出一個和「運動」不相上下的終身習慣,那就是「閱讀」了。

相較於「運動」鍛鍊的是身體,「閱讀」鍛鍊的就是心智能力。

擁有閱讀習慣的好處真的太多,這裡就不贅述了。

但我特別想提出一點,大量「閱讀」對我幫助最大的,其實是訓練我的寫作能力。

對於沒有龐大資本的個人創業者來說,寫作是一個具有極大槓桿的技能。

成本極低,你只要有一台便宜的文書型筆電就可以開始寫了,只需要花創作者的腦力和時間,就可以創造出極大的產值。

許多作家或一人公司就是靠寫作建立出龐大的事業。

但在能夠寫出有價值、其他人又看得下去的好文章前,一定要先執行的先修任務,那就是大量的閱讀。

什麼樣的文章會讓人一直想看下去,什麼樣的會讓人看沒兩行就翻白眼,只要閱讀量夠多,大部分的人都應該都能分辨得出來。

我很幸運,從小就培養出閱讀的興趣。

上學前看二姑家的《說不完的故事》《漢聲小百科》等童書;

聽我的小學老師說,我小三就把學校可以看的書都看完了;

國中我看金庸和亞森羅蘋;

高中一下課就買一杯學友園的珍奶,然後在敦煌書局站著把倪匡全套看完,其他各式各樣的小說就不在話下。

這奠定了我寫作能力的基礎,而這也是我打造的「快樂事業」的核心能力中, PR 值最高的一項。

這是閱讀帶給我最大的幫助,而其它所有讓事業甚至人生能夠成功的方法,在書裡面幾乎也都可以找到答案。

但很弔詭的是,就跟「運動」一樣,即使大家都知道「閱讀」的重要性,卻怎樣都抽不出時間來好好閱讀一本書。

所以如果你能在這個讓人極度分心的世界培養出「持續閱讀」的習慣,那你真的會獲得極大的優勢。

以下我就來分享我「閱讀前」、「閱讀中」、「閱讀後」這 3 個階段的習慣,希望對你有幫助。

「閱讀前」閱讀習慣

「閱讀前」閱讀習慣在閱讀前的步驟,我歸納出了 3 點:

挑自己有興趣的書

找自己有興趣的主題,而不是那種諾貝爾經濟學獎得主的,超大超厚,很多名人推薦的那種。

因為你跟風買回來之後,它會有很大機率成為書架上的裝飾品。

這本 Nassim Taleb《黑天鵝效應》就是其中一本,實在太厚了。

只要挑你有興趣的書,或者是對你最近在做的事情有幫助的書來看就好,光這些書你就看不完了。

像我就專注於身心健康、運動、專注、冥想、高效生產力等等。

前一陣子我對情緒很有興趣,就找了一堆相關書來看。

看多了,自己也會成為半個專家,之後閱讀的速度也會越來越快。

除了「有用」的書以外,其他你看了會開心的,用來消遣用的小說、漫畫都很好。

花時間調查這本書

我習慣會先到這本書的 amazon 頁面,看看這本書的評分、有哪些人推薦這本書,以及作者的介紹和其他著作。

《情緒跟你以為的不一樣》這本書來舉例,它的 amazon 頁面有高達 3700 個評分,而且平均竟然有 4.6 顆星。

對我來說大概 1000 個評分 4.5 顆星以上就相當值得找來看了。

滑到下面,我會看它五顆星+四顆星的比例,通常要超過 80% 我才會想找來看,這本書竟然高達 90%,相當厲害。

另外我會點進去看看三顆星的評論寫些什麼。

像下面這則留言是覺得作者有點太武斷了覺得自己才是對的,並不是批評到內容本身,這不是我在意的點所以還好。

如果評分沒有那麼高,我還會去 google 作者到底是何方神聖。

如果是講到跟科學研究有關的,我會特地到她的個人網站或 google scholar 頁面,去看看她夠不夠資格講這個主題。

就這本書的作者 Lisa Feldman Barrett 教授來說,這些都是超高分通過。

而就我之前介紹的《超級專案管理》來說,雖然書的評分人數不多,但我知道作者是業界的佼佼者,所以內容非常值得參考。

這時候我就知道這本書值得花我的時間 aka 我的生命來閱讀了。

安排時間看書

就跟運動一樣,如果沒有安排一個專屬的時間去看書,那這件事是永遠不會發生的。

如果是我要精讀的、要拿來做成影片的書,像是《情緒跟你以為的不一樣》,我就會指定拿 UFO 來讀。

平均一周大概花 3~5 個小時左右的高專注時間,我就可以把一本書看完一遍了。

我怎麼知道我要花多少時間看書?因為我都會把看的時數紀錄下來。

而我也會把睡前的 20~30 分鐘拿來看書。

這段時間就是比較輕鬆的閱讀,我會拿來瀏覽一些我還沒有決定要不要精讀的書,或直接用來看閒書。

我最近的睡前讀物是 Alex Hormozi$100M Leads: How to Get Strangers To Want To Buy Your Stuff

因為我下半年要推線上課程嘛哈哈,當然要好好拜讀一下這位創業大神的心法。

這樣子算下來,我一周閱讀的時間大概也就 6 小時而已,其實不算太多,但長期累積起來是相當驚人的。

好,終於要開始看書了,泡一杯好茶,把膀胱清空,在「閱讀中」這個階段,我也歸納了 3 個習慣。

「閱讀中」閱讀習慣

「閱讀中」閱讀習慣快速瀏覽,列出問題

我會把書的封面和書底、書的目錄、以及作者的前言全部先看一遍,然後寫下幾個問題。

我會想像作者就在我面前的話,我會想問他什麼。

再次以《情緒跟你以為的不一樣》這本書當例子,作者在前言講到,傳統對於情緒是怎麼形成的觀點是錯的。

這個錯誤觀點影響了社會文化,像是皮克斯電影《腦筋急轉彎》的故事情節。

錯誤觀點還會更進一步影響我們的生命,像是醫護人員可能會把女性患者的心肌梗塞症狀誤判為焦慮,錯過了醫治的黃金時間等。

因為我閱讀這本書的目的已經很明確了:我想知道情緒是怎麼形成的。

但我還會想問作者,那知道這些之後對我有什麼好處?

我看到第九章的標題是「掌控你的情緒」,我覺得這太重要了,我想問問作者有什麼控制情緒的好方法。

第十章是「情緒和疾病」,我知道心理是絕對會影響生理的,我想問她有那些最新的研究證明這點。

另外我也想知道有沒有好方法來安撫情緒,減輕焦慮,消除疼痛。

這個過程大概只要半小時,但可以讓我很有目的性的抱著這些問題閱讀這本書,讓我能更專注。

用手指輔助視線,逐句閱讀

這個是速讀的小技巧,讓眼睛跟著手指或鼠標的位置閱讀,會讓我更加專注。

我也會練習一次看一句,而不是一個字一個字看。

這個技能需要相當的時間練習,而且需要運用相當高的專注力。

我目前大概每 25 分鐘就會發現精神有點無法集中了,這時候我會站起來舒展一下筋骨,喝個水,休息一下再繼續下去。

90 分鐘之後就要比較長時間的休息,這時候我喜歡出去走走,用這段放空的時間讓大腦有機會將資訊整合起來。

即時畫線匯出

不論是紙本書或電子書,如果我是處於精讀模式,預計把這本書寫成文章或做成影片,我就會把我認為的重點,直接在 Obsidian 上面把內容 key 進去。

這就是我做筆記的方式,我不畫線的。

我也會把自己的想法用括號框起來,裡面寫上我的聯想、疑問、甚至是不同意作者的地方。

如此一來,我整本書看完一次之後,就會有一整篇跟這本書互動的筆記了,一開始提出的問題也會知道有沒有得到解答。

這時候我會把整篇筆記再看過一次,然後寫下幾點簡單的讀書心得,這個階段到這裡大功告成。

這樣的過程雖然比較慢,但能幫我寫出一篇有自己觀點的讀書心得,而不是只是照本宣科而已。

接下來就是相當重要的「閱讀後」的步驟了,這個步驟就只做一件事情,那就是持續輸出。

「閱讀後」閱讀習慣:持續輸出

「閱讀後」閱讀習慣不管是寫成讀書心得或是做成影片,輸出永遠是檢視自己有沒有真正吸收這本書的內容的最好作法。

再強調一次,只有看完之後消化、思考、統整過,並且以某種形式輸出的書,才算是真正看過的書。

所以那些說自己一年看一百本書的,你可以問他有沒有把讀書心得寫下來,不一定需要公開。

如果沒有的話那都是假的,你隨便考他一本書裡面在講啥,他八成答不出來。

但是將讀書心得公開還有另一個好處,就是得到正向的回饋。

不論你是發佈在社群媒體上,或是像我一樣上傳 YouTube,只要持續一段時間,你就會開始漸漸累積讀者,

他們給你的正面回饋,或是 YT 付你的少少的錢,都會激勵你繼續做下去,等做到有一定的知名度,被出版社發現了,

還會有源源不絕免費的書可以看,寫推薦文還會有稿費喔超爽的。

除了以上這 3 個步驟以外,我再分享 3 個小撇步,可以進一步幫你養成讀書習慣。

補充 3 招小撇步

一次看多本書

我通常是同一時間看好多本書,依照不同的心情和情境看不一樣的書。

白天的黃金工作時間當然是拿來精讀那種很硬的書;

下午比較放鬆,我就會把堆在一旁還沒有決定要認真看的書拿來翻個幾頁,反正就相當隨興。

千萬不要有「一本書要看完才能看下一本」這種想法,看書這種事情不需要從一而終好嗎?

買個電子閱讀器

電子閱讀器的好處實在太多了,對我來說方便攜帶是一個大優點。

再來要做筆記時也相當方便,我可以像直接放在眼前一邊讀一邊打字,不用擔心頁數會跑掉。

電子閱讀器有分兩種,一種是封閉系統,只能看他們家的電子書,像是 Kindle、Kobo 等。

第二種是開放系統,像是 Hyread,它可以安裝各家的電子書 app,還可以借圖書館的電子書。

這功能實在太讚了,我常常會在決定要不要買某本書之前,先上電子書圖書館來瀏覽一下。

電子圖書館有兩種模式,一種是直接借回來,這本書就可以下載到閱覽器中離線看,

另外一種是線上瀏覽,就好像是你跑到圖書館裡面看啦,但就要連上網路才能看。

有的可以讓你看整本,有的只能看一部份,規則是怎樣我也搞不太清楚。

但光這個功能我就看了超多書了,超好用。

借閱的次數也有限制,目前有文化部的活動可以多借一點。

不過熱門一點的書通常會有超多人預約,所以我從來就沒有把次數用完過。

我目前有一台 Kindle 和兩台 Hyread,我會用 Kindle 買最新出版的英文書,然後下載到電腦上或傳到 Hyread。

我的 Hyread Gaze X Plus 已經成為我出門的標配了。

把閱讀變成無聊時的預設習慣

這點實在太重要了,如果加上電子閱讀器,那就會如虎添翼。

只要你覺得無聊,想要拿手機出來滑,或是其他任何有「打發時間」的念頭時,把電子書打開來,隨便挑一本你有興趣的書來看。

小說啊漫畫都好,只要是你「主動」想去吸收的資訊,而不是「被動」接收社群媒體推給你的垃圾。

光這是養成這個習慣,就可以讓你的閱讀量直接翻倍,因為它可以解放我們被社群媒體綁架的大腦,把我們的專注力找回來。

如果沒有電子書,也可以找一些每一個章節短短的或各自獨立的書來看。

我之前最愛的是《窮查理的普通常識》,最近的愛書是 Rick Rubin《創造力的修行》

這些書無聊的時候我拿起來翻幾頁,都會讓我迸出很多新想法。

以上就是我的閱讀策略和一些小撇步,希望能夠幫你找到屬於自己的閱讀習慣。

自從我開始製作說書文章和影片後,發現大家的反應都還不錯。

可能也是因為我真的真心喜歡這些書,所以講起來特別投入,觀眾也感受到了吧。

我以後還是會持續分享許多我看過覺得值得推薦的,有關個人成長或創業賺錢的書,很多都是沒有中文版的喔。

如果你有興趣的話,記得持續關注我的文章,或是上我的 YouTube 頻道訂閱開啟小鈴鐺喔!

最後也來推薦一下我的電子報,張修修的自由之路。

我每個禮拜都會分享我在通往財務自由、免於病痛的自由,以及心靈自由這條路上的學習和實踐。

網址是 shosho.tw/free

有時一本書還沒看完,我也會把一些感想寫在電子報裡,所以如果你想要知道我這個禮拜又從閱讀中學到了什麼,歡迎訂閱喔。