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運動活化大腦!我從 80 公斤肥宅到 226 超鐵的奇蹟轉變,與跑出健康「少年腦」的 5 個科學證據!
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手錶的 VO2 Max 有多準?我用生命換來的 CPET 實驗室實測+3 個你一定要知道的心肺指標!
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「小時候胖不是胖」是騙局?減肥→復胖的 5 大生理機制,3 大關鍵策略終結體重反彈!
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連醫學專家都弄錯肌少症了!破解 1 個能改變你人生下半場的迷思(請一定要分享給你家長輩)
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智慧型手機+社群媒體的 4 大傷害、對女孩和男孩的個別影響、以及 5 招終極解方(請老師爸媽一定要看🥺)
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發炎指數過高怎麼辦?抗發炎食物有用嗎?學會這 7 招,讓你大大降低心臟病風險!
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2024 年了你還在 168 斷食嗎?最新研究大公開,執行間歇性斷食前必看!
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弄懂 HRV(心率變異度),認識 3 種測試方式,跟著世界頂尖強者練心臟,隨時處於身心最佳狀態
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VILPA:史上 CP 值最高的懶人運動法,加上 3 個法寶,學起來讓你人生變彩色(看到賺到)
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人生最應該追求的數字:VO2 max,以及間歇訓練帶來的驚人好處!(健腦、抗癌、讓心臟年輕 20 年)
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14 天連續血糖 CGM 挑戰全記錄!肉身測試 3 大控糖策略,以及 5 種作弊食物的升糖效果(嚇死人)
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不吃藥降血壓,8 招策略大排名!其中包括降血壓食物,超實用、無副作用!
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血壓正常值到底是多少?大家都要有的 1 個晨間習慣,抓出 5 個隱形殺手,預防高血壓!
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3 個你不知道的血糖秘密數值:讓 CGM 揭示你的血糖全貌,提早找出疾病,延長壽命
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《超預期壽命》全球熱議的「醫療3.0」,揭露活到百歲還能遊山玩水的秘訣!我的 3 個啟發與 3 個行動
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預防失智症的 6 種超級成分,從 0 到 100 歲都需要!
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一次弄懂糖的危害,破解常見迷思,以及 4 招簡單實用的吃糖策略
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科學揭露 7 大不良生活習慣:你可能正在無意間破壞自己的大腦!(內含解法)
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喝酒頭痛?最新科學研究發現:最安全的飲酒量竟然是 0!如果你喝酒會臉紅,本集必看!
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不用運動輕鬆減肥,一天最高可燃燒 2000 大卡,還可預防過年大吃後發胖!
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你以為我在練身體,其實我在練大腦!有氧運動會讓你更聰明的 4 種方式及其科學證據
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「睡眠不足」等於「減少生命」!5 個科學研究證明,連比爾蓋茲看了都不敢熬夜
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4 招科學方法,讓你輕鬆提升免疫力,每天都可以吃下無敵星星!
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