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長壽科學
運動活化大腦!我從 80 公斤肥宅到 226 超鐵的奇蹟轉變,與跑出健康「少年腦」的 5 個科學證據!
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運動科學
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預防科學
手錶的 VO2 Max 有多準?我用生命換來的 CPET 實驗室實測+3 個你一定要知道的心肺指標!
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運動科學
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連醫學專家都弄錯肌少症了!破解 1 個能改變你人生下半場的迷思(請一定要分享給你家長輩)
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運動科學
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發炎指數過高怎麼辦?抗發炎食物有用嗎?學會這 7 招,讓你大大降低心臟病風險!
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長壽科學
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弄懂 HRV(心率變異度),認識 3 種測試方式,跟著世界頂尖強者練心臟,隨時處於身心最佳狀態
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腦神經科學
運動科學
長壽科學
預防科學
VILPA:史上 CP 值最高的懶人運動法,加上 3 個法寶,學起來讓你人生變彩色(看到賺到)
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運動科學
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預防科學
增加 VO2 max 最有效的訓練方法,掌握這 3 大重點,讓你練得更少,成績更好
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運動科學
長壽科學
人生最應該追求的數字:VO2 max,以及間歇訓練帶來的驚人好處!(健腦、抗癌、讓心臟年輕 20 年)
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運動科學
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14 天連續血糖 CGM 挑戰全記錄!肉身測試 3 大控糖策略,以及 5 種作弊食物的升糖效果(嚇死人)
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減重科學
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預防科學
不吃藥降血壓,8 招策略大排名!其中包括降血壓食物,超實用、無副作用!
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長壽科學
預防科學
血壓正常值到底是多少?大家都要有的 1 個晨間習慣,抓出 5 個隱形殺手,預防高血壓!
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長壽科學
預防科學
3 個你不知道的血糖秘密數值:讓 CGM 揭示你的血糖全貌,提早找出疾病,延長壽命
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長壽科學
預防科學
《超預期壽命》全球熱議的「醫療3.0」,揭露活到百歲還能遊山玩水的秘訣!我的 3 個啟發與 3 個行動
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讀書心得
長壽科學
預防科學
科學揭露:最大攝氧量 VO2 max 和你的壽命息息相關,現在不採取行動,老了有錢也沒用
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運動科學
長壽科學
科學揭露 7 大不良生活習慣:你可能正在無意間破壞自己的大腦!(內含解法)
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腦神經科學
長壽科學
預防科學
「168 斷食」的歷史、迷思、最新研究,以及我 2023 年的執行策略
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長壽科學
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑,讓你提高燃脂效率又長壽
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喝酒頭痛?最新科學研究發現:最安全的飲酒量竟然是 0!如果你喝酒會臉紅,本集必看!
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破除咖啡迷思!喝對黑咖啡不只能提神,還有 5 大驚人的健康好處
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長壽科學
你以為我在練身體,其實我在練大腦!有氧運動會讓你更聰明的 4 種方式及其科學證據
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「睡眠不足」等於「減少生命」!5 個科學研究證明,連比爾蓋茲看了都不敢熬夜
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情緒科學
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高效生產科學
CP 值最高的晨間習慣!早起做一件事情,會重塑大腦、改變你的一生
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