桑拿浴（三溫暖）驚人的 4 大好處，以及最佳的執行策略，讓你坐著也能練心肺！
你知道嗎？有一個地方，只要坐在裡頭 20 分鐘，每個禮拜坐 …
專注力×學習力×習慣力，用科學當你的超能力
不正常人類使用說明書
用科學方法讓你身心更健康，增加專注力、學習力、
養成好習慣，完成更多事情
午睡完全攻略！科學研究揭露 4 大好處、最佳長度、1 個替代小睡的絕招
現在是下午一點，你剛剛吃了個便當，回到座位上，開始覺得有點想…
14 天連續血糖 CGM 挑戰全記錄！肉身測試 3 大控糖策略，以及 5 種作弊食物的升糖效果（嚇死人）
我之前有一篇文章講到了我們每個人都需要知道的 3 個關鍵血糖…
數位斷捨離的驚人威力：3 個簡單步驟，從數位奴隸，到奪回你的自主人生
上一篇文章講到了多巴胺戒斷的八步驟，讓我們可以擺脫成癮物質的…
《多巴胺國度》：一次弄懂「多巴胺」的運作機制，與多巴胺戒斷 8 步驟，幫你戒掉手機、電玩、購物成癮
之前有一篇文章講到了多巴胺，這個大家最常聽到，但也最容易被誤…
不吃藥降血壓，8 招策略大排名！其中包括降血壓食物，超實用、無副作用！
先前的文章講到定期居家量血壓的重要性，很多朋友才第一次意識到…
血壓正常值到底是多少？大家都要有的 1 個晨間習慣，抓出 5 個隱形殺手，預防高血壓！
最近我的晨間習慣裡面加進了一件事情，是我從來沒有想過，在我正…
一次弄懂「冷水澡」的 5 大驚人好處，讓最新的健康趨勢幫你更健康、專注、心情更愉快
相信大家都有聽過，用冷水或冰敷可以促進身體恢復，像是扭到腳會…
3 個你不知道的血糖秘密數值：讓 CGM 揭示你的血糖全貌，提早找出疾病，延長壽命
先前的文章講到，我看完 Outlive 這本書之後，決定要好…
《超預期壽命》全球熱議的「醫療3.0」，揭露活到百歲還能遊山玩水的秘訣！我的 3 個啟發與 3 個行動
自從我先前發布的那篇講 VO2 max 的文章之後，就收到相…
科學揭露：最大攝氧量 VO2 max 和你的壽命息息相關，現在不採取行動，老了有錢也沒用
這篇文章絕對不是你常看到的那種心靈雞湯，說什麼錢不重要，快樂…
預防失智症的 6 種超級成分，從 0 到 100 歲都需要！
先前的文章講到了大腦的七大殺手，不知道你中了幾個？ 其實就現…
