新年快樂!你上周有參加跨年活動嗎?
我們一家三口前往好朋友家聚會,現場總共有 5 個 2~6 歲的小朋友,湊在一起簡直是玩瘋了,大人們也就樂得在一旁邊吃邊聊。
剛好他們家頂樓可以看到 101 煙火,我們大概 11 點半左右帶著仙女棒上樓,和遠方那根馬桶刷互相輝映。
今年的煙火感覺比以往的歷時要長,每年看著跨年煙火的時候,不管是在現場或是看電視,總會令人回想過去一年發生的事。
不管經歷了甚麼,發生了甚麼好事,或者有些事情不盡人意,我們都又過了一年了。只要愛的人都在身邊,身體都健康,真的也就心滿意足了。
回到家已經一點半,趕緊洗洗睡,因為隔天要跟著陳彥博的黑色超馬 2.0,參加他環台訓練的第一天。
給自己的新年禮物
我預計是從大稻埕碼頭出發,看能不能跟到三峽。算算距離大概是 25k,2025 年的第一天跑個 25k,應該是個蠻好的開始。
再怎麼差,跟到浮洲橋應該還是可以的,反正跑累了隨時可以跳車轉 YouBike+捷運回家補眠。
於是我連早餐都沒吃,帶著一張悠遊卡和沒有充飽的手機,坐捷運到北門站,再走路前往大稻埕碼頭。沒想到這種輕忽的心態,讓我馬上就要付出代價🤣
彥博表定是八點從他的 RFD 基地出發,看實況轉播有點延誤,到了大稻埕已經快要九點了。彥博和團隊停下來稍作休息,我看著他默默地調整裝備的身影,眼眶就不禁泛淚了。
大合照之後大隊出發,彥博的黑色超跑真的不是浪得虛名,拉著這麼重的拖車,還能一路保持著五分半左右的速度前進。
大概 25 分鐘後到了華江河濱公園稍微休息,我發現竟然有點不太跟得上了,才不到 6k 耶!趕緊在販賣機買了一瓶運動飲料灌下去,才感覺體力有點恢復過來。
我看著其他跑著大多都穿著越野跑背心,身上都帶著充足的水分和能量補給,心中暗暗覺得不妙,我會不會太有勇無謀了?
過沒幾分鐘再度出發,速度依然維持在五分半左右,甚至接近五分速。有時候還會突然轉彎,跑進靠河的越野土路,讓我措「腳」不及,穿著厚底跑鞋的我翻了幾次腳刀。
然後就一路以這樣的速度跑到了土城希望之丘,我的里程已經到了 13k 左右,除了幾個月前的長榮半馬,我已經好久沒有跑這麼長的距離了,感覺有點吃不消。
這時候彥博做了一件讓我瞪大眼睛的事情,他把雪橇往一個斜坡使勁拉上去!哇,這如果腳一滑,整個人就會被雪橇給拉下去耶。
據他說,這是在模擬比賽時可能發生的情境。在零下三、四十度的極地,雪橇裡的東西就是他的命,他在任何狀況都不能讓雪橇離開他的身邊。

超誇張的越野特訓
2025 的第一個目標
在一旁觀賞(被毆)了這段訓練也趁機休息一下後,大隊繼續出發,只有在上坡的時候彥博才會慢下來,其他時間速度依舊不減。
沿著三峽河跑到河濱自行車道終點,上了佳興橋,我的里程正式達到 21k,這時只喝了一瓶運動飲料的我,已經跑得眼冒金星了。
上了橋後只能勉強跟上,右腿開始隱隱抽筋,但我用意志力強壓下去,雖然經過了幾間便利商店,但我不想掉隊,還是硬撐跟上。我一邊跑一邊 murmur,到底甚麼時候才到啊。
就當我受不了準備當步兵的時候,大隊終於轉進了中油三峽直營店休息,我馬上衝到店裡買了一瓶康貝特+黑松沙士。
走出店門一個手軟,飲料瓶掉在地上。撿起來後也不顧汽水會不會噴出來了,先把康貝特乾掉,再打開黑松沙士(果然大爆發),蹲在一旁好好享受這歷盡艱辛得來的美妙滋味。
補了這兩瓶後,我總算有力氣繼續前進,一路跟到訓練第一天的午休點:萊爾富三峽三角湧店。我買了杯熱拿鐵,跟彥博打了招呼喇勒一下,就騎 YouBike 到台北大學,轉公車回新店了。
總里程大概是 26k 左右,但我在 25k 的時候停了表,當成是給自己的新年禮物。
在車上的時候,我默默的訂了一個目標,既然第 2025 年的第一天就有了這麼好的一個開頭,那我接下來要維持最少周跑 50k,看看明年有沒有機會跟全程:8 天 412 公里。
或許自己的極限比想像中的強大也說不定。

大隊跟著彥博開進土路
上週 Podcast 推薦:音樂對大腦到底有甚麼影響
我上週五上傳了一集我自己超喜歡的節目,我邀請了我的好朋友,擁有美國密西根大學安那堡神經科學博士的音樂家:李承宗老師,來分享「音樂教育」這個主題。
你知道嗎?學音樂不只能讓孩子學業成績進步,更能提升他們的意志力、專注力、工作記憶,還可以讓他們出社會後更能找到好工作,甚至比較容易找到理想的另一半嗎?
聽起來很誇張,但這都是有腦神經科學佐證的。
承宗老師從小就學習小提琴和鋼琴,因為對生命的起源和演化很感興趣,台大植物系畢業後,進一步到美國攻讀神經科學博士,專攻聽覺生理學、聽音辨位、以及注意力等領域。
原本以為會走上一條穩定的科學研究之路,但是當他在大學時接觸 Astor Piazzolla 的音樂後,對「班多鈕手風琴」這個樂器發出的、充滿濃厚情感的聲音著了迷。
於是他在網路不發達的那個年代翻遍圖書館、四處寫信詢問,從零開始鑽研這個特別的樂器,甚至放棄 McGill University 聽覺認知神經科學的大師:Robert Zatorre 提供的研究職缺,毅然決然返台成為表演藝術工作者。
他的樂團 Circo 的第一張專輯《皺褶》,就獲得金音獎的三項提名,他個人更拿下了最佳樂手獎。他也和我心目中的台灣民謠女神:巴奈姊姊成為好朋友,共同演出並且合作了相當多的作品。去年的《夜婆》更拿下了金曲獎最佳台語專輯。
他同時也是廣播以及 Podcast 主持人,用他腦神經科學家的知識,將音樂對我們大腦產生的重要影響,以深入淺出的方式介紹給大眾,這也是今天這集節目的主題。
我們從 10 年前在倫敦的奇遇開始講起,一直聊到學音樂對我們帶來的影響。有甚麼好處?幾歲要開始學音樂?學甚麼好?我們這種中年大叔學音樂還來得及嗎?那老年人呢?
我超級喜歡這次的對談(可以聽到我笑得超開心),內容可能也是我分享過,最顛覆傳統、影響也最深遠的一次,推薦你一起來大開腦洞🤯
Apple Podcast:https://shosho.cc/applepodcast
Spotify:https://shosho.cc/spotify
—
本周的分享就到這邊,如果你覺得這樣的內容有幫助,能請你幫忙轉寄給親人或朋友,請他們訂閱我的電子報嗎?我會相當感激的!
網址是: https://shosho.tw/free
我們下周見!
Love and care,
Shosho