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首位泳渡英吉利海峽的台灣人:我的游泳教練許汶而。我終於要認真練跑步了。

你上個禮拜過得好嗎?

我上周從涼爽的阿里山下來,百般不願意地回到悶熱的台北盆地,很不情願地開始工作,導致工作進度相當緩慢。

每年到了這個時候,人總是特別浮躁,覺得一年過了一半,工作進度不是太理想,不太敢放鬆,但想衝又有點沒力。

加上租屋處冷氣老舊,不涼又費電,我通常是早上跑完後(熱爆),趁身體散熱機制還在運作中,抓緊時間工作。

中午吃完飯之後,去沖個澡,然後才開冷氣午睡,18 分鐘後繼續下午的工作。

心浮氣躁的狀況下,工作效率也不太好,UFO 和創作番茄的達成率每況愈下 😭

完成率越來越低,慘

於是我決定開始認真的執行 HRV 那集節目分享的,早晚各花 20 分鐘練 Resonance Frequency Breathing,才練幾天真的就有明顯的效果。

請大家期待我的實驗報告 😊

今天我想要來聊聊運動。

不知道大家周末有沒有注意到一則新聞:「許汶而泳渡英吉利海峽成台灣第 1 人,划臂逾12小時樂喊讓世界看見台灣」

我想很驕傲的說,這位就是把我的泳姿很神奇的打掉重練的游泳教練。

我的爛泳姿的救星,竟然是一位 23 歲的女生

事情要回溯到 2018 年,那時我一心一意想獲得更好的三鐵成績,而游泳技術是我最想要改善的。

那時候的我只能勉強算是浮得起來而已,活水湖也只敢游在邊邊。一邊看網上的魚式游法一邊自己亂練,怎樣都不得要領。

當時不知怎的,有一位游泳教練加我好友,我看了她的教學影片,好漂亮的泳姿啊!於是接受了她的邀請。(後來才發現是她的臉書壞掉胡亂自己加的)

而我老婆正好想要學游泳,也看到了汶而教練的教學,問我要不要一起學。聯絡上教練後,我們決定每周三的晚上從新店到大直去找她學游泳。

那時上課的感想是,這位教練好沉穩、好專業啊!她對每個游泳動作的拆解都相當細緻,也對我們哪個階段要練甚麼動作都相當胸有成竹。

閱人無數的我,覺得這人應該不簡單,教學的經驗應該相當豐富,聽她的就對了!

於是就按照她的指示一周一周練習,最後真的把原本爛到爆的泳姿給調好了!

我超開心的,後來逢人就推薦,應該幫她介紹了不少學生。

後來我才知道,她那一年才剛創業出來教課,最驚訝的是,那時她只有 23 歲。

汶而教練從 2018 年創業到現在,學生越來越多,而且不乏大企業的老闆和頂尖教練,我之前華碩的主管林宗樑和之前介紹過的福哥都是,每位都相當佩服她。

她這幾年為了要喚起台灣人對開放水域的重視,開始揪學員去參加海泳活動。

從基本款的 5k 澎湖灣,到進階款的 7k 基隆嶼,汶而教練協助了許多學員完成了之前想都不敢想的事情。

她說她看到這些年過半百的大叔,從本來換氣都換不好,後來竟然能一次在海裡游這麼遠,他們眼中綻放出的光芒,每次都讓她很感動。

她的品牌也越做越大,甚至每年都會辦尾牙讓學員來聚聚敘舊,從一開始只有一桌,到去年竟然有 200 人參加,席開 21 桌搞得像辦婚禮🤣

她有一個夢想,想要完成 Ocean Seven

2023 年底,她跑去做了一個挑戰,從西班牙游到非洲,成了第一位泳渡直布羅陀海峽的台灣女性。

我覺得這實在太屌了,於是約她來上我的【不正常人類研究所】,聊聊她為什麼要做這件事情。

很多學員也在尾牙現場紛紛恭喜她完成壯舉,但也不免好奇:「教練你課教得好好的,幹嘛要去做這種要花大錢又沒有獎金的挑戰啊?」

先跟大家介紹一下 Ocean Seven。

可能很多人都知道馬拉松界有六大馬,很多跑者都以跑完這六大馬拉松賽事,拿到所謂的「六星波堤獎牌」,這可能是很多市民跑者的終極目標。

到目前為止,全世界大概有 11000 完成這個壯舉,而台灣總共有 181 人。

而 Ocean Seven 是開放水域倡導者,也是長泳選手 Steven Munatones 在 2008 年提出的挑戰。

他選了七個有難度,但是並非無法達成的七個海峽當作挑戰目標,從最短的直布羅陀海峽有 14.4 公里,到最長的摩洛凱海峽,長達 42 公里。

動不動都要游上十幾個小時,有的因為天氣的關係,還要摸黑出發,一邊游還又一邊朵水母,全程不能穿防寒衣,也不能碰到戒護的船隻,要不然就算失格。

這種挑戰不是你有實力就可以完成的,一定得要天時地利人和,有興趣的人可以去看看 Netflix 的電影【泳不放棄】,就知道這是多辛苦的事情。

到目前為止全世界只有 30 人完成這項挑戰,而汶而教練想要把自己的名字加到這個名單中。

為什麼要做這件事情?

她說原因有三個:

第一,她本來就很喜歡自我挑戰,而她也想要用這個行為,來鼓勵更多學員踏出他們的舒適圈。

不敢游開放式水域,就先去游游看活水湖。活水湖游膩了,可以跟她的團去游海泳。

每個人都可以從不斷的自我挑戰中獲得成長。

第二,她想要用自己的故事,來鼓勵台灣人多親近海洋。

她覺得台灣人的海洋教育太貧乏了,明明是個海島國家,應該要主動去認識海、接觸海。

而不是像現在一樣到處都禁止下水,弄得跟電影海洋情緣裡的情節一樣。

第三,她想要把這些經驗和知識帶回台灣,成為台灣推廣開放水域游泳活動的先行者和推動者。

我聽了實在是對她肅然起敬啊,她還沒有滿三十歲耶!

我在節目中問了很多她準備的細節,如何設定目標去一步一步達成,畢竟這種挑戰不是開玩笑的,台灣也沒有人有這種經驗,她也都非常有條理的分析給我聽。

但我最好奇的是,她這種不斷突破自己極限,而且又超級自律的個性,到底是天生的,還是受到誰的影響?

她想了想,說可能是小學三年級到六年級去參加游泳隊的關係。

她當時每天六點就要自己到學校,然後開始練習。而且因為游泳池的鍋爐動不動就壞掉,游慢的就沒熱水洗澡,她就逼自己越游越快。

雖然常常會不想早起去練習,但是在爸媽的鼓勵下,還是堅持練到畢業。她認為這對她的意志力和抗壓性有相當大的幫助。

我聽完之後,再次確認以後一定要鼓勵女兒參加球隊,這對孩子的未來幫助實在太大了。

機會來了,有實力的人才能掌握得住

她五月底一個人飛到英國去移地訓練,為今年八月的泳渡 Catalina Channel 做準備。

從台灣的 28°C 水溫來到英國 Dover 港的14°C水溫,從第一天只能游 15 分鐘,上岸抖半小時,到 5 天後完成 2 小時的測驗。

練著練著,實力也越來越,之後也和另一個團體完成了英吉利海峽的接力泳渡。

直到前幾天,她突然在臉書上公布,因為有個空缺忽然釋出,她要直接挑戰原本預計 2025 年才要完成的泳渡英吉利海峽了!

這是甚麼小說情節啊!

她說大部分的人都要花 12~16 小時完成,而她只花了 12 小時 17 分,就成了第一個完成這個挑戰的台灣人!

而且她還不能回台灣,因為她緊接著就要飛去美國,完成那個預計要挑戰的 Catalina Channel !

真的實在太強太狂了啦,精神和肉體上的辛苦不在話下,這種挑戰真的要花超多錢的耶!

如果你想要祝她一臂之力,可以上 Zoot Taiwan 網站去買聯名商品贊助她:https://zoot_taiwan.pse.is/68a86q

也可以到她的臉書和 IG 去按讚鼓勵她,她會相當開心的!

真。台灣之光!

而我也終於要認真練全馬了😅

之前都是隨便跑跑練身體健康的,但受到汶而教練的鼓勵,把完成六大馬拿來當目標,似乎也是個鍛煉心智的好方法。(還可以趁機旅行)

於是我去報名了我很敬佩的徐國峰教練和 RQ 合辦的線上全馬訓練營,以 12/15 的台北馬為目標,用科學化的訓練來讓教練為我客製一套課表。

如果大家有興趣跟我當同學,可以點這裡報名:https://www.runningquotient.com/group/join/254

我一樣是真金白銀花錢報名的,我也不會從 RQ 那邊收到任何利益,純粹幫我很欣賞的創業家推廣他們產品。(創辦人是我 Appworks 第 12 屆的學長)

我也特別為大家要了個好康,成功報名後,寫信到他們的客服信箱: [email protected]

說是張修修的電子報訂閱用戶,老闆說可以加碼送一個月的白金會員(價值 390)

大家一起跑起來吧!


本周的分享就到這邊,如果你覺得有幫助,能請你幫忙分享給親人或朋友嗎?我會相當感激的!

網址是: https://shosho.tw/free

我們下周見!

Love and care,
Shosho