你上個禮拜過得還好嗎？
上上禮拜女兒中了腸病毒，我們都在家裡陪女兒，耳聞腸病毒的厲害，我們都不敢輕忽。
結果她只有第一天沒甚麼胃口，其他日子活力依舊，連醫生都嘖嘖稱奇。看來我們的「免疫力強化策略」還是有點用。
但也是因為這樣，工作進度不如預期，希望本周可以趕上 💪
這個禮拜我想分享一本剛出的新書：《有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律》。
這本書的英文版在去年出的時候，我就迫不及待買來看了，本來就覺得這人很奇葩，看完之後對他超級佩服。
其實我平常不怎麼看名人傳記的，尤其是那種超強天才的傳記，像是 Steve Jobs ，或是之前很紅的 Elon Musk。
我覺得他們的人生對我來說參考價值不大，看完之後學到的東西應該有限。
但阿諾史瓦辛格這本就不一樣了。
阿諾出生的條件可能比我們都差，他在一個奧地利的小鎮長大，從小被酗酒的爸爸家暴，每天生活在飢餓和恐懼中。
他學歷也不高，搬去美國前連高中都沒畢業，更不用說原生家庭有給他什麼資源了。
出版社邀請我為這本書寫推薦文，以下是我寫的：
「阿諾把老天給他的一手大爛牌，打成了超級人生勝利組，而且是好幾個人生！
他在健美、演藝事業、政治、以及慈善事業，都創下許多不可思議的成就。
他深深地相信，每個人都有機會完成像他那樣的成就，而這本書裡的七個工具，就是幫他走到今天的法寶。」
我認為一般人只要能善用他這七個工具，就算沒有機緣能達到他那樣的成就，應該也能闖出很卓越的人生。
我這裡先歸納出三個面向分享給你，如果有興趣的話再去找書來看。
一、願景
當一個人擁有清晰的願景，而且這個願景是自己夠想要的時候，他不只每天早上起床都會充滿幹勁，而且每天做的大大小小決策，都會讓這個願景更清晰。
比如說，如果你真的很想要在一年之後的夏天，穿著比基尼露出川字肌在峇里島的沙灘做日光浴。
而這個願景已經清晰到，你閉上眼睛都可以聞到那海風的味道，腳底似乎感受到沙子的觸感，甚至還能看到別人對你投射過來羨慕的眼神時，
那你在走經過鹽酥雞攤子時，就比較容易無視它，或者在又濕又冷的冬天，還是願意開心的到健身房報到。
因為你知道這每一個小小的決策，都會幫助你讓這心目中理想中的願景更清晰。
阿諾說當他還生活在奧地利時，他就從美國的電影、雜誌中，知道那就是他之後要生活的地方，但是要怎麼做，他一點頭緒都沒有。
直到他在健美雜誌上讀到 Reg Park 的故事和照片，知道了他是如何從英國一個工人階級的窮小孩，贏得世界健美先生後還成了電影明星的過程。
他馬上就看到了：那就是他通往美國的道路。Reg Park 辦得到，他沒有理由辦不到。
他在書裡面寫得很詳細：
「我可以看到自己站在頒獎台的最高處，握著冠軍獎盃。我可以看到其他參賽者站在下面凝望著我，嫉妒而又敬畏。
我可以看到他們緊繃的微笑，甚至可以看到他們緊身褲的顏色。我可以看到評委站起來鼓掌，人群發狂地高呼我的名字。
『阿諾！阿諾！阿諾！』
這不是一個幻想，這是一個還未發生的記憶。」
我覺得這真的太屌了，但這會不會讓你想到一本叫做《秘密》的書啊哈哈？
光看到還不夠，當然要去行動啊！要不然肌肉才不會自己長出來！
於是他像瘋子一樣狂健身，一天要練五小時，早晚各練一次。
後來他成了健身界最傳奇的人物。
二、行動
他認為，大家的聰明才智、外在條件、和出身背景都不同，也不是自己可以選的。
但是有一件事情是自己可以選擇，而且他絕對不輸人的，就是工作意識。
如果在這個世界上有一個真理，那就是没有什麼可以替代努力工作。
他看到這一路上很多人一直在試圖走捷徑，偷懶，但最後這些人要不是落後他，就是連他的車尾燈都看不到。
因為拼命工作是實現願景的必要條件。
怎樣才算拼命呢？
他說你要工作到有點痛才算。
他舉了健身當例子，如果你沒有練到肌肉在哀嚎，這代表你還沒有做足夠的努力，來釋放肌肉的成長潛力。
所以他追求疼痛、渴望疼痛，這就是為什麼他在早期的健身影片中一直面帶微笑。
他說他不是被虐待狂，他微笑是因為知道這些辛勤工作的痛苦，就是他成長即將到來的前兆，都能讓他更接近願景。
不過他也提醒大家，沒有理由地忍受痛苦是愚蠢的，所以一定要知道這些痛可以給自己帶來什麼成長。
而我最喜歡的，是他在接受 Jay Shetty 的訪問中講的故事，講他是如何去賣他在 1977 年出的一本書：Arnold: The Education of a Bodybuilder。
阿諾說：我想要這本書登上暢銷排行榜。
出版社說：這怎麼可能，你這教健身的根本很小眾，能賣 10 萬本就要偷笑了。
阿諾說，我們來試試看嘛，我們準備去幾個城市推廣書
出版社說：大概就 6 個吧。
阿諾說：太少了，不如我們去 30 個如何？
出版社覺得這人瘋了。
於是阿諾在 30 天內跑了 30 個城市推銷書，曾在一天內從攝氏 32 度的邁阿密，飛到零下 18 度的明尼蘇達，最後他們賣了 25 萬本，也登上了當時的暢銷排行榜。
三、轉念
這個能力是他覺得他內建的能力中最讓他與眾不同的，他不管身處何種情況，都能找到正向積極面。
最誇張的一次，是他去換掉已經裝很久的人工心臟瓣膜。
他當時有個戲約，本來以為這種「微創」手術很簡單，不會影響到拍戲。
結果清醒時發現自己嘴巴插了根管子，醫生跟他說手術出了問題，現在得要做緊急開胸手術，術後需要好幾個月恢復，期間不能負重，更別說拍片了。
結果他才懊惱一陣子，就立即轉換心態，跟自己說，反正還活著嘛哈哈！
於是他把精力完全集中在復健，在加護病房待了六天就出院回家，然後在胸部插著引流管，一邊吊著點滴的狀況下開始做一些輕度的喚醒肌肉訓練。
之後慢慢加重，最後在三個月內復建加訓練完成，準時出國拍片。
但我覺得他最強的，是他把對原生家庭給他的傷害，轉換成離開那邊的動力。
他在訪談說到，他對他的原生家庭沒有一絲一毫的不滿，而是無盡的感激，尤其他媽媽無微不至的照顧，以及他爸爸教他的紀律，和要他成為一個對社會有用的人。
如果沒有這些經歷，他不會是現在這個樣子。
如果他遭受的苦難再多一點，他可能撐不下去，再少一點，他想離開的動力可能就會不夠。
他引用了斯多格哲學的一個概念，amor fati。
這是拉丁文，意思是對命運的愛。
他是這麼熱愛自己的命運，這使得他沒時間自怨自艾，把所有的精力拿來實現他的願景。
看了這一段我真的心有戚戚焉啊，雖然我的原生家庭也沒有那麼理想，在那個環境下「被迫」練就了一些技能（像是很會察言觀色）。
但我一直覺得，這些經歷都造就了現在的我，而我超喜歡現在的自己。如果這樣，那有什麼好怨恨和抱怨的呢？
這樣的心態讓我能把主動權掌握在自己手上，過我想要過的生活，成為我想要成為的人。
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